0
/
Вход

Адреса пунктов выдачи заказов в г. Москва и Московской области можно посмотреть >>>здесь<<<.

В случае обнаружения сбоев при оформлении заказа, просим сообщить по телефону.
Пн-Пт/ 10.00-19.00

Корзина


Скидка 100р при заказе более 2500р

(начисляется автоматически)


Итого: 0 0 руб

Группа Вконтакте

 

ВСЕ ОТЗЫВЫ МАГАЗИНА

Креатина моногидрат

Артикул: 958

 

Доступно к заказу:  шт

 

Есть в наличии


Цена: 250 руб - 100 руб скидка на доставку при сборном заказе на сумму свыше 2500 руб    Подробнее об этом

(в скобках указан остаток на складе)

в упаковке магазина

 


Креатин – это специфическая кислота, содержащаяся преимущественно в мясных продуктах. Само слово креатин произошло от французского creatine, которое, в свою очередь, является производным от греческого kreatos – в переводе на русский означающее «мясо». Концентрация креатина в мясе обусловлена неразрывной связью этой кислоты со всеми энергетическими процессами в мышечных клетках. Главная и единственная цель креатина – улучшение физического функционирования мышечной ткани, именно поэтому он и содержится только в продуктах животного происхождения, причем именно в мясе.

Главный вопрос спортсменов – что же дает креатин на практике, каков его эффект и эффективность? О влиянии на силовые показатели и выносливость мы уже сказали. Но есть у креатина еще ряд полезных свойств. К примеру, в 1973 году советский ученый Евгений Чазов установил, что креатин выполняет функцию регулятора сокращения сердечной мышцы. И его высокая концентрация способна стабилизировать работу сердца.

Так же креатин нормализует Ph (кислотность) крови. При физических нагрузках, в особенности – пампинге, в мышцах образуется большое количество кислот, из которых спортсменам наиболее известна молочная кислота. Креатин обладает свойством нейтрализовывать их, ликвидируя «закисление» мышц.

Креатин при пероральном приеме:

  • повышает силовые показатели;
  • увеличивает интенсивность тренировок и выносливость спортсмена;
  • сокращает время восстановления между упражнениями;
  • улучшает работу сердечной мышцы;
  • нормализует Ph крови.

В природе существует более десятка различных форм креатина. Все они образуются путем присоединения к молекуле креатина какой-либо еще молекулы. Благодаря этому у креатина появляются дополнительные свойства, как правило, связанные с усвоением. Стоит отметить, что красивые, звучные названия форм креатина часто дают повод производителям спортивного питания использовать их исключительно в рекламных целях. Согласитесь, что «креатина ангидрат» или «креатина цитрат» звучит значительно эффектней и загадочней для потребителя. При том, что свойства продукта могут быть даже хуже чем у простого креатина моногидрата.

Среди всего разнообразия форм креатина спортсменам интересны лишь некоторые из них, которые позволят попасть креатину в кровь с наименьшими потерями. Среди них мы обратим внимание на:

  • Креатина моногидрат.
  • Дикреатин малат.
  • Креатин тартрат.

Только эти формы имеют более-менее достоверные результаты клинических испытаний. Без сомнения эффективным можно считать только креатина моногидрат. Многие производители спортивных добавок разрабатывают собственные формы креатина, присоединяя к молекуле кислоты буферные группы. Получая препараты типа Krea-Genic – значительно более эффективные формы креатина.

 

 

Как принимать креатин

 

В отличие от большинства препаратов спортивного питания прием креатина ведется по определенной схеме. Она необходима, чтобы ускорить достижения оптимальных концентраций креатина в крови и далее уже просто поддерживать этот уровень. Таким образом, прием креатина можно разбить на два этапа: этап загрузки и этап поддержания концентрации.

Несмотря на то, что у каждого производителя разработаны свои рекомендации, мы приведем универсальную, на наш взгляд, схему приема креатина. Она может использоваться как новичками, так и опытными спортсменами.

Время

Дозировки

Этап загрузки креатином

1 неделя

По 5 грамм креатина 5-6 раз в день

Этап поддержания концентрации креатина

7 недель

По 2,5 грамма креатина 2 раза в день

Правила приема креатина:

  1. Креатин принимается натощак с утра и между основными приемами пищи.
  2. Креатин обязательно принимают с простыми углеводами – соком или энергетиком. Именно они и служат источниками энергии, которые позволяют креатину запастись в организме.
  3. Креатин можно добавлять в высокоуглеводные препараты – гейнеры или энергетики. В этом случае эффективность креатина не снижается, но удобство приема значительно повышается.

Стоит помнить, что креатин не оказывает немедленного эффекта. Для проявления ему необходимо достичь определенных концентраций в организме. А потому оценивать его действие можно не ранее чем через 10 дней после начала приема.

Употреблять креатин рекомендуется не дольше трех месяцев. После чего делать перерыв на месяц и возобновлять прием. Необходимость паузы не связана с каким-либо вредом данного вещества, просто, во-первых, за прошедшее время уже достиг максимума эффект приема препарата. А, во-вторых, организм не должен забывать про собственный синтез креатина. Надо дать возможность ему отдохнуть от внешнего креатина, возобновить собственный синтез, потренироваться в условиях дефицита креатинфосфата.

 

 

Вред креатина

 

Креатин является натуральной добавкой, но его прием имеет свою специфику. Не стоит забывать, что это кислота, которая имеет все присущие кислотам свойства. А именно – она может вызывать раздражение слизистой желудка, если к этому есть предрасположенность. Людям с хроническими гастритами, гастродуоденитами и язвенными болезнями желудка рекомендуется аккуратный прием креатина. В частности – им необходимо не принимать креатин на пустой желудок, т.е. с утра. А в течение дня принимать препарат через час-полтора после еды. Но эти рекомендации относятся не столько к креатину сколько к общему рациону людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Креатин задерживает воду. Это не несет никакого вреда здоровью кроме визуального – теряется рельеф. Однако в задержке воды есть и свои плюсы – увеличивается объем жидкости в суставных сумках, что облегчает движения при проблемах с суставами и связками. После окончания приема креатина лишняя жидкость уходит. Что многие считают «откатом» после отказа от креатина. Мол, «перестанешь есть и все вернется на круги своя». Однако это не так, уйдет только вода. Мышечная масса сохраняется, а силовые показатели падают (в силу сокращения запасов креатинфосфата) незначительно.

Креатин не оказывает никакого влияния на гормональную систему человека. Глубокое заблуждение, что креатин влияет на потенцию. Так же он не затрагивает работу внутренних органов человека, не влияет на кровяное давление, сон.

При приеме в рекомендуемых дозировках и качественных препаратов креатин абсолютно безопасен. Его эффективность может быть разной в силу генетических особенностей и стажа спортсмена. Но безопасность креатина не вызывает сомнений. Все неприятные истории с приемом этой кислоты связаны, прежде всего, с употреблением некачественной или просроченной продукции.

 

 

Противопоказания креатина

 

Несмотря на то, что креатин применяется даже в качестве лекарства (к примеру, в случаях болезней Паркинсона и Альцгеймера) очень большие дозировки могут быть опасны. Однако опасные дозировки начинаются с отметки 50 грамм креатина ежесуточно. В качестве отрицательных последствий можно выделить, прежде всего, гипогликемию и лактоацидоз (резкое повышение уровня молочной кислоты в крови).

Так же не рекомендуется прием креатина в следующих случаях:

  1. Беременность. В данный период у женщин существует множество ограничений по питанию. Не являются исключением и спортивные добавки. Беременным женщинам противопоказан прием креатина, т.к. это может негативно повлиять на развитие плода. Прежде всего, вред может быть нанесен почкам и печени будущего ребенка, так же резко возрастает риск преждевременных родов, выкидыша и осложнений в процессе родов. К тому же в период беременности креатин практически не оказывает никакого положительного влияния на женский организм при физических нагрузках.
  2. Заболевания почек. Почки, как и печень, пропускают через себя очень многое из того, что мы принимаем. Креатин не рекомендован людям с заболеваниями почек. На данный момент точных и однозначных исследований, доказывающих вред креатина для почек, нет. Однако многие врачи не рекомендуют прием креатина вещества при данных заболеваниях. Есть основания считать, что креатин ухудшает работу почек, способствует развитию их заболеваний, образованию камней в почках.
  3. Диабет. Как и в случае с заболеваниями почек креатин способен ухудшить протекание этого недуга. Креатин противопоказан больным диабетом. Участвуя во многих энергетических процессах, креатин может создавать дефицит глюкозы в крови. Для обычного человека это не проблема, но в случае диабета может иметь тяжелые последствия. Впрочем, есть и примеры успешного приема креатина даже с диабетом. Однако подобный прием ведется при постоянном контроле уровня сахара в крови.

Американскими учеными был проведен ряд опытов на крысах и мышах с целью определения потенциально вредного действия креатина. На протяжении 104 недель крысам и 91 недели мышам ежедневно давалось 900 мг креатина на кг своего веса (для мышей) и 1500 мг на кг своего веса (для крыс). Эти дозировки примерно в 4 раза превышают рекомендованные дозировки для людей. По окончании исследований ни у мышей ни у крыс не было обнаружено развитие каких-либо патологий. В отдельном случае было отмечено увеличение числа доброкачественных полипов. Не было определено никаких мутационных процессов, плодовитость осталась на прежнем уровне.

 

 

Совместимость

 

Случаи несовместимости креатина с какими-либо препаратами или лекарствами не выявлены. Креатин совместим практически с любыми спортивными добавками и препаратами. Однако рекомендуется внимательно следить за составом потребляемых продуктов, т.к. креатин входит в число очень многих товаров.

Креатин совместим с подавляющим большинством лекарств. Учитывая, что креатин совершенно не токсичен, его прием вполне возможен в периоды лечения, в том числе – и при приеме антибиотиков. Антибиотики не оказывают на креатин и его эффективность никакого влияния.

 

 

Отзывы о креатине

 

Если вы впервые столкнулись с этой добавкой то, безусловно, вас будут интересовать мнения о креатине людей, которые уже его принимали. Однако отзывы коллег по залу могут быть субъективны и зависеть от того насколько грамотно они принимали продукт. А отзывы продавцов не всегда объективны – все же коммерческая жилка часто преобладает над откровенностью. Поэтому в поиске отзывов о креатине самое лучшее обратиться к мнению профессионалов. На любом местном чемпионате по бодибилдингу всегда есть возможность пообщаться со спортсменами и спросить их мнения. Учитывая безопасность продукта, имеет смысл попробовать его самостоятельно и сформировать собственное мнение.

Купить креатина моногидрат на развес в Москве и населенных пунктах Московской области можно в пунктах самовывоза по удобному для вас адресу. Тел: 8(923)355-00-37

Отзывы о товаре:

Креатина моногидрат

 

Мобильная версия

Телефон тех.поддержки

+7(923)307-00-37

Copyright © 2018 Молоток24.рф (Москва)